こんにちは！フラッグです。
今回、
筋トレのメリット10選
ご紹介いたします！！
なかなか筋トレを継続できない筋トレ初心者
のそこの君！！
この記事を読めば、今すぐにでも筋トレが
したくなること間違いなし！！
それでは早速ご紹介していきましょう！
①周りから好感を持たれやすい
あ、簡潔にいうとモテます。（笑）
社会人になると、ストレスなどで、
太る方が多くいます。
僕の周りも学生の頃と比べて
かなり見た目が変わった人が多いです。
そんな中、かっこいい体をしていたら、
どうでしょうか。
間違いなくモテます。
少なくとも、周りから好感を持たれます。
もし自分の好きな人にライバルが
いるのであれば、太っているよりも、
かっこいい体をしている方が、
間違いなくリードできます。
女子からモテたい人生を送りたいので
あれば、ぜひ筋トレをしましょう！
生活リズムが良くなる
ついつい夜更かしをしてしまったり、
なかなか夜眠ることができなかったことは
ありませんか？
規則正しい生活リズムを送りたいと思って
いるのであれば、筋トレしてください。
筋トレをすれば、トレーニングで身体が
かなり疲労しているため、
夜更かしをしようとしても、
いつの間にか自然と夜早い時間帯に
寝てしまい、次の日、朝早い時間帯に
起きることができます！
③メンタルが強くなる
筋トレをすればメンタルが強くなります。
うそだと思うかもしれないですが、
本当です！
筋トレをすれば、筋力がUPするため、
ガタイがよくなり、物理的に力が強く
なります。
そのため、物理的に戦えば勝てる
というような謎の自信が生まれ、
たとえ仕事の怖い先輩やお偉いさんと
会話する場合でも
ビビらない動じないようになります！
筋トレはメンタルも強くしてくれます！
④若くいられる
若さを保ちたいなら筋トレをしてください！
筋トレをすれば、血流が良くなるため、
肌や髪など全身の細胞に栄養が
行き届くようになり、
薄毛や肌のたるみなどを予防することが
でき、若々しく見られます。
また、筋トレをすることで筋肉がUPし、
美しい姿勢を保つことができるようになり、
若く見られます。
そして、筋トレは外見だけでなく、
脳機能の衰えも予防してくれます！！
長期間、筋トレを行うことで、脳を
活性化させる効果があり、
脳の認知機能にも役に立ちます。
⑤性欲がUP
筋トレは、性欲をUPしてくれます。
性欲は、テストステロンという
男性ホルモンと深く密接に関係を
もっています。
そして、テストステロンの分泌量は、
26歳ごろがピークとなっており、
それ以降は減少傾向となります。
つまり、テストステロンが減少すると
密接に関係している性欲も減退
していきます。
最近息子さんの元気がない、
息子さんの持続率が悪い等
性欲を減退させたくなければ、
筋トレを行って性欲減退を
予防しましょう！！
⑥忍耐力が身につく
筋トレって正直きついし、しんどい、
つらいです。
そんなきつい筋トレを継続するは、
とても骨の折れることです。
でも、そんなきつい筋トレを
継続できるようになったとき、
間違いなくあなたには忍耐力が
身についているはずです！
そして、忍耐力がついて筋トレを
継続できるようになった
あなたは、他のことでも諦めずに継続し、
成し遂げることができるようになっています！
⑦自己管理能力が身に付く
正直、太っているだけで周りの人からは、
自己管理ができない人と
判断されてしまうのが、今の世の中です。
自己管理ができないと判断されれば、
部屋がきたなそうとか、不摂生な食事を
してそうなど根も葉もないことを
想像されてしまいます。
しかし逆に裏を返せば、
痩せていれば、自己管理ができる人と
周りからみられることができます。
あなたはどちらに思われたいですか？
もちろん自己管理ができる人ですよね！
であれば、痩せてかっこいい身体になるため、
ぜひ筋トレをしましょう！
⑧幸せになれる
筋トレをするとセロトニンという
ホルモンの分泌を増やす働きがあります。
セロトニンと別名「幸せホルモン」と
言われており、セロトニンが増えると、
ストレスが減少したり、睡眠の質の向上、
うつ症状になりにくくなる等の働きがあります。
また、ストレスで暴飲暴食を
おこなっていた方は、ストレス解消により
暴飲暴食を抑えることができます！
日々の仕事のストレスや睡眠不足を解消し、
幸せになりたいのであれば、
ぜひ筋トレをしましょう！！
ただし、90分以上のトレーニング等、
筋トレのやりすぎかえってストレスを
蓄積してしまうため、注意が必要です！
⑨食事のバランスがよくなる。
筋肉を大きくしたり、痩せるためには、
筋トレだけをしても、自分の理想の身体を
作ることはできません。
理想の体を作るためには、
食事のバランスを考えることが
必要不可欠になります。
そのため、必然的バランスのよい
食事を摂るようになります。
バランスのよい食事ばかりしていると、
たまには唐揚げやラーメン等の
高カロリーな食べ物を食べたくなると
思います。
たまにであれば、普段バランスのよい
食事や筋トレをしていることで
急激に太ったりすることはないですので、
高カロリーな食べ物を食べても大丈夫です。
ただ、理想の体を作るためには、
食事も大切ですので、好きなものを
食べていい日を作りながら、
バランスの良い食事を心がけましょう！
⑩自分を好きになれる。
あなたは、自分のことが好きですか？
僕は筋トレをする前はあまり自分のことが
好きではありませんでした。
誰しもがあると思いますが、僕も
自分自身にコンプレックスがあり、
自分に自信が持てませんでした。
しかし、筋トレをしてからは、
自分自身の姿が変化していく楽しさと
筋トレを継続できている誇らしさで
自分に自信が持てるようになりました。
今自分に自信が持てない、
昔の僕のようにコンプレクスがある方は、
自分のことが好きになるために、
筋トレをしてみませんか？
きっと筋トレをすれば、自分のことが
好きになれると思います！！
まとめ
今回、筋トレのメリット10選ご紹介
いたしました！
どうですか？
筋トレの気持ちは高まりましたか？
今回、厳選して10選、ご紹介しましたが、
他にもまだまだメリットはあります。
筋トレは継続すれば、必ず結果が
でますので、また明日から筋トレを
頑張ってみませんか？
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